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『morning refresh yoga』

毎月第2金曜日10:30〜11:30

呼吸に合わせてゆっくりと心地よく動いていきます。

身体の隅々まで呼吸を送りこみ、ご自身の中にスペースをつくります。

 

心身が解放され、とてもrelaxできるclassです。

ヨガが初めての方、運動が苦手・体が硬い方も安心してご参加ください。

 

*夜のクラス『月のyoga〜candle night yoga〜』はこちらから

 

■日時

毎月第2金曜日 10:30〜11:30

■Price
2,000yen

*回数券
3-Class Pass (valid 2 months)    5,400yen
5-Class Pass (valid 3 months)    8,500yen
10-Class Pass (valid 6 months)    15,000yen

*初回体験 1,500yen

■持ち物
タオル、お水、動きやすい服装、ヨガマットをお持ち下さい。
また、季節に応じて身体が冷えないよう羽織るものや靴下で調整できるようご準備下さい。
※レンタルヨガマット…200yen

 ■注意事項
クラスの前後2時間はなるべくお食事をお控えいただくことを推奨しています。難しい場合もあると思いますので、お食事の量を調整いただけると幸いです。

■問合せ及び申込先
SOLUNA YOGA Tokyo https://solunayogatokyo.amebaownd.com
HPのResarveからご予約いただくか、mailにご連絡下さい。 mail→apiyoga222@gmail.com

■講師プロフィール
櫻井 千秋

yogaを通じてみなさまのお手伝いができたら嬉しいです。 現在も自分の学びを続け、自分がしっかりと体感したことをお伝えすることを心がけています。
《資格》
全米ヨガアライアンス認定RYT200取得(現在RYT500取得中)
DavidKim陰ヨガティーチャートレーニング修了
リストラティブヨガ養成講座修了
瞑想指導者講座修了 アーユルヴェーダセラピストコース修了
 


『月のyoga〜candle night yoga〜』

毎月第一木曜18:00〜19:00

”yoga”の語源は”繋がる”、”繋ぐ”です。
月に因んだアーサナ(ポーズ)でじっくりと身体を動かし最後少しの時間瞑想をおこなっていきます。
キャンドルの光の中、自身と向き合う静かな時間を過ごします。

 

難しいアーサナ(ポーズ)はしません。

ヨガが初めての方、運動が苦手・体が硬い方も安心してご参加ください。

 

月の満ち欠けに合わせて日によってアーサナ(ポーズ)を変えています。

 

*昼のヨガクラスはこちら『morning refresh yoga 』(毎月第2金曜日10:30〜11:30開催)


■日時
第1木曜日 18:00〜19:00

 

■Price 

2,000yen
*回数券
3-Class Pass (valid 2 months)    5,400yen
5-Class Pass (valid 3 months)    8,500yen
10-Class Pass (valid 6 months)    15,000yen

*初回体験 1,500yen

■持ち物
タオル、お水、動きやすい服装、ヨガマットをお持ち下さい。
また、季節に応じて身体が冷えないよう羽織るものや靴下で調整できるようご準備下さい。
※レンタルヨガマット…200yen

■注意事項
クラスの前後2時間はなるべくお食事をお控えいただくことを推奨しています。難しい場合もあると思いますので、お食事の量を調整いただけると幸いです。

■問合せ及び申込先
SOLUNA YOGA Tokyo https://solunayogatokyo.amebaownd.com
HPのResarveからご予約いただくか、mailにご連絡下さい。
mail→apiyoga222@gmail.com

■講師プロフィール
櫻井 千秋

yogaを通じてみなさまのお手伝いができたら嬉しいです。 現在も自分の学びを続け、自分がしっかりと体感したことをお伝えすることを心がけています。
《資格》
全米ヨガアライアンス認定RYT200取得(現在RYT500取得中)
DavidKim陰ヨガティーチャートレーニング修了
リストラティブヨガ養成講座修了
瞑想指導者講座修了 アーユルヴェーダセラピストコース修了

 

 


ママのためのフェルデンクライス

 

このレッスンでは、余分な力を抜きながらゆっくりと体を動かす中で、無意識で起こる体と心の動きに意識を向けることで、より動きやすい方向へと導きます。


ママ自身の心と体の声に耳を傾けてみませんか?

 

お子さまとご一緒にお気軽にご参加ください。

もちろんお一人でも大丈夫です。

 

お待ちしております。

 

■開催日時
毎月第1火曜日 10:30〜11:30

■参加費
2000円


■持ち物
動きやすい服装


■注意事項等
レッスンの空間に小さな子が常にいることをご了承ください。

■ご予約・お問合せ 

久保(講師) shoikokubo@gmail.com


■講師
久保祥子 /くぼしょうこ 

*フェルデンクライス  プラティクショナー
*ブログ こちら

2児の母。1歳の我が子と一緒に参加します。

 


フェルデンクライス・Flow Movement〜身体はひとつの宇宙

フェルデンクライス ATMレッスン
〜身体と心はひとつの宇宙〜

ユニークな動きで身体のつながりを感じながら動くと、
全身がほぐれて伸び伸びとして来ます。

そして、気持ちもゆったりと明るくなって来ます。
目指すのは、動きやすくリラックスした身体と元気な心、です。       

■開催日時
第1&第3金曜日11:00〜12:00

■場所
カフェスロー別館2Fワークショップスペース

■参加費
1レッスン2,500円

■持ち物
・動きやすい服装(着替えられます)
・仰向けになれる大きさのシート(レジャーシート等)
・タオル

■お願い
お身体について気になる事があれば、事前にご相談ください。

■講師プロフィール・・・・・松延まき子
小平市にてMAKIバレエスタジオ主宰
http://www011.upp.so-net.ne.jp/maki_ballet/
フェルデンクライスメソッド・ティチャーズコース4期生
ATMレッスン資格取得済み

■問い合わせ&予約
※前日までにご予約ください 
松延まき子  makickh@ezweb.ne.jp

 

 


『 ココロとカラダを元氣にする整体ヨーガ教室 』 〜自然治癒力を引き出す

毎月第1,2,3火曜日13:00〜14:30/14:45〜16:15 

●ヨーガ・セラピー(ポーズ重視ではない、セラピーとしてのヨーガ)に、整体・気功・西洋式トレーニングを融合させた内容です。体をゆるめ、かつ活性化。激しい動きはないので、どんな年令の方でも安心して参加できます。

●根本的な健康づくりは、内側から輝く、美しい心身を作ることにもなります。適正な体重、美しいプロポーション、アンチエイジングなどにも有効です。

●深い呼吸と、リラクゼーション法を身につけます。脳や神経、心をリラックスさせることで、慢性的なコリやストレスを解消します。体質改善に効果的です。

●季節ごとのセルフケア、免疫力を上げる生活習慣、2人一組の整体法など、日常でできる健康法をお伝えします。

・日  時:毎月第1,2,3火曜 13:00〜14:3014:45〜16:15
 ※該当の火曜日が祝日等の場合は、別週に振替になる場合があります。
  詳しくは講師までお問い合わせください。


・参加費:体験参加1000円、月3回4000円
・場所:カフェスロー別棟2階ワークショップスペース
・持ち物:ヨガマット又はバスタオル
・講 師:谷口淳(たにぐちじゅん)
・申込&問合せ先:「整体ヨーガの会 谷口」
  電話:04-2994-1383 / メール:seitaiyoga@vivid.ocn.ne.jp
  ★参加時は事前にご連絡ください。
・備 考:動きやすい服装でご参加ください。

・講師プロフィール:谷口 淳(たにぐちじゅん)

1969年生まれ。「自然バランス整体院」「整体ヨーガの会」主宰。整体師。日本ヨーガ療法学会会員。インド中央政府公認ヨーガ・インストラクター。NPO法人気功協会会員。NPO法人氣道協会会員。元市役所勤務。当時は障がい者のケースワーカー、健康づくり研究プロジェクト等に従事。現在妻と共に、娘(1歳)の子育て奮闘中。
好きなこと・・・緑の多いところにいること。お気に入りのカフェで、のんびり読書にふけりながら飲む一杯のコーヒー!  ウェブサイト

 


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